Bewusst Gesund - Das Magazin

Neurodermitis – Therapien, die Hoffnung geben: Neurodermitis ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung, mit der etwa zwei bis fünf Prozent der Erwachsenen leben. Sie ist bisher nicht heilbar, jedoch sind wirksame und mittlerweile gut verträgliche Therapiemöglichkeiten für jeden Schweregrad der Erkrankung verfügbar. Speziell auch bei schweren Verläufen hat es in den vergangenen Jahren große Fortschritte in der Medizin gegeben: Moderne Systemtherapien unterbinden die Entzündung dort, wo sie entsteht, und können Ekzeme und Juckreiz deutlich verringern. Ziel der Behandlung ist eine Krankheitskontrolle, um nahezu vollständige Erscheinungsfreiheit zu erreichen. Das bedeutet weniger Schübe, weniger Kortison-Verbrauch, mehr Lebensqualität. Gestaltung: Andreas Leitner Studiogespräch: Zusammenziehen im Alter macht glücklich: Wenn über 50-Jährige eine neue Liebe finden und zusammenziehen, steigt ihre Lebenszufriedenheit laut einer aktuellen Studie der Universität Wien massiv an. Fachleute nennen das späte "Gewinnereignisse". Dabei ist der gemeinsame Haushalt hier für das Wohlbefinden entscheidender als der formale Trauschein, der kaum noch messbaren Zusatzgewinn bringt. Es zeigt sich zudem eine hohe emotionale Resilienz bei Trennungen in dieser Lebensphase. Die Studie hinterfragt klassische Beziehungsnormen und zeigt, wie sehr sich die Prioritäten für ein erfülltes Leben im Alter – mitunter aufgrund eines gesellschaftlichen Wandels – verschoben haben, wie Studienleiterin und Psychologin Dr. Iris Wahring erklärt. "Bewusst gesund"-Tipp zum Thema Nierenkrankheit CKD: Die chronische Nierenerkrankung CKD bleibt lange Zeit unbemerkt: Dabei nimmt die Leistungsfähigkeit der Nieren schleichend ab, Abfallstoffe und überschüssige Flüssigkeit werden nicht mehr ausreichend ausgeschieden – im schlimmsten Fall kann es zu Nierenversagen kommen. Da die Erkrankung anfangs oft nur unspezifische Beschwerden verursacht, ist eine frühzeitige Diagnose besonders wichtig. Welche Anzeichen Betroffene ernst nehmen sollten, welche Rolle das Eiweiß Albumin dabei spielt und welche Möglichkeiten der Früherkennung es gibt, erklärt Prof. Dr. Siegfried Meryn. Animal Flow – Lass das Tier von der Leine! Auf Social Media boomen Workouts, bei denen Erwachsene sich wie Bären bewegen, wie Krokodile über den Boden gleiten oder wie Krebse rückwärtslaufen. Animal Flow ist ein strukturiertes Programm, das diese Positionen durch Übergänge zu fließenden Sequenzen verbindet. Es beinhaltet Elemente aus Yoga, Breakdance, Pilates und dem Kampftanz Capoeira. Das sieht zwar ungewöhnlich aus, kann aber sehr effektiv für Kraft, Mobilität, Koordination und mentale Fokussierung sein. Die sogenannte "Reise zum inneren Tier" zeigt, wie fließende Bewegungen nicht nur den Körper, sondern auch den Geist aktivieren. Animal Flow bietet neue Impulse, den Alltag hinter sich zu lassen und Spaß an Bewegung zu erleben. "Bewusst gesund" war bei einer Trainings -Stunde von Samantha Petz, die das Konzept aus den USA in der Wiener Seestadt unterrichtet. Gestaltung: Christoph Hofer Osterjause – so wird sie festlich und gesund: Zu Ostern gehören in vielen Familien Schinken, Eier, Brot und süßes Gebäck einfach dazu. Die klassische Osterjause fällt also oft sehr üppig aus. Man kann die Klassiker allerdings auch gesünder und bekömmlicher zubereiten, erklärt Ernährungswissenschafterin Nicole Seiler und zeigt Beispiele: ein "alternatives Osterlamm", das eigentlich ein Gebäck ist. Halb Vollkorn-, halb Weizenmehl, gemischt in Form eines Germteigs, getoppt mit Mohnsamen. Zum Osterfrühstück gibt es das Spiegelei nicht auf gebratenem Speck, sondern im "Paprikanest". Und im Osterstriezel wird die Butter durch Topfen ersetzt. Das schmeckt laut der Expertin genauso gut und macht die Osterfeiertage etwas leichter. Gestaltung: Stefanie Zupan